Stres oksidatif mengacu pada efek dari endogen (yang diproduksi dalam tubuh) racun (radikal bebas) yang dihasilkan dalam tubuh dengan metabolisme normal dan racun eksogen dari lingkungan. Ingat “jaringan antioksidan?” Ini adalah istilah yang diterapkan untuk lima antioksidan yang bekerja sama untuk membantu melindungi tubuh terhadap efek radikal bebas dan penuaan. Mereka adalah:
* Vitamin C
* Vitamin E
* CoQ10
* Asam Alpha lipoic
* Glutathione
Glutathione adalah yang paling sulit karena patut dipertanyakan apakah suplemen dari glutathione efektif meningkatkan tingkat darah glutathione. Oleh karena itu tingkat glutathione harus “mendorong” dalam tubuh dengan mengambil blok bangunan yang meningkatkan kadar glutathione. Beberapa dari mereka “blok bangunan” adalah asam amino esensial bercabang ditemukan dalam whey, sistein, N Vitamin C dan-acetylcysteine.
Apa itu Glutathione? Glutathione adalah protein kecil yang terdiri dari tiga asam amino: sistein, asam glutamat dan glisin. Hal ini terlibat dalam detoksifikasi hati dan tubuh. Glutathione untuk racun, seperti logam berat, pelarut, dan pestisida, dan mengubahnya menjadi bentuk yang dapat dikeluarkan dalam urin atau empedu. Glutathione juga merupakan antioksidan penting, menangkal efek radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh oleh reaksi oksidasi. Dalam penelitian pendahuluan, glutathione asupan makanan dari buah dan sayuran mentah telah dikaitkan dengan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker. Glutathione juga menghambat kanker dalam tabung tes dan studi hewan. Dalam penelitian pendahuluan, kadar glutathione yang lebih tinggi juga telah dikaitkan dengan kesehatan yang baik pada orang dewasa yang lebih tua.
Diet Glutathione
Dimana itu ditemukan? Diet glutathione ditemukan dalam: * Segar dan beku buah-buahan dan sayuran, * Ikan dan daging. * Asparagus. * Alpukat dan kenari.
Glutathione dapat diambil dalam bentuk suplemen, namun mungkin tidak efektif. Produksi glutathione oleh tubuh dapat didorong dengan mengambil tambahan: * N-acetylcysteine atau * L-sistein plus * L-metionin.
Glutathione Pertahanan Tubuh
Glutathione membantu untuk mempertahankan tubuh terhadap kerusakan dari: * Rokok * Paparan radiasi * Kanker kemoterapi * Racun seperti alkohol * Sebagai detoksifikasi logam berat dan obat-obatan, membantu dalam pengobatan gangguan darah dan hati
Glutathione melindungi sel dalam beberapa cara:
* Menetralisir molekul oksigen sebelum mereka dapat membahayakan sel-sel.
* Dengan selenium, itu membentuk enzim glutathione peroksidase, yang menetralisir peroksida hidrogen – salah satu radikal bebas yang paling agresif dan berbahaya yang dihasilkan oleh reaksi oksidasi dalam sel.
* Sebagai komponen lain enzim antioksidan, glutathione S-transferase, yang merupakan spektrum luas hati-enzim detoksifikasi.
* Glutathione juga melindungi sel-sel individu dan jaringan pembuluh darah, otak, jantung, sel-sel kekebalan tubuh, ginjal, lensa mata, hati, paru-paru, dan kulit terhadap kerusakan oksidan.
Glutathione juga:
* Memainkan peran dalam mencegah kanker, terutama kanker hati.
* Memiliki efek anti-penuaan.
Meningkatkan Tingkat Glutathione di Tubuh
Jika glutathione diproduksi dalam tubuh, apa yang bisa kita lakukan untuk mempertahankan atau meningkatkan kadar Glutathione? Berikut “co-faktor” adalah penting untuk produksi dan / atau fungsi Glutathione: * Vitamin B-1 * Vitamin B-2 * Vitamin B-6 * Vitamin B-12 * Vitamin C * Vitamin E * Asam Folat * Selenium * Magnesium * Vanadium * Seng N-asetil-sistein (NAC) yang biasa digunakan dalam pengobatan perawatan kritis, toksikologi, dan obat paru. Telah paling diteliti dari modalitas GSH-mempromosikan, dan aplikasi klinis yang lebih baru sedang dikembangkan sepanjang waktu. Banyak produk alami mengerahkan beberapa efek positif mereka dengan mendukung atau langsung menaikkan tingkat Glutathione. whey protein tidak didenaturasi merupakan perkembangan menarik. Sebuah protein whey, Immunocal, baru-baru ini telah dipatenkan untuk meningkatkan tingkat Glutathione dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Rekomendasi: Suplemen adalah obat dan tidak boleh diambil sembarangan. Sebelum memulai program serius suplemen, Anda harus membicarakan rencana Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
1. Vitamin C – setidaknya 1000 mg sehari
2. CoQ10 – setidaknya 100 mg sehari dan sampai 400 mg sehari jika Anda diabetes atau penyakit jantung.
3. Alpha lipoic Acid (dalam bentuk-R) – minimal 200 mg sehari dan sampai 400-600 mg sehari jika Anda memiliki neuropati diabetes.
4. Vitamin E – 400 IU sehari
5. Glutathione – Tambahkan minimal 1000 mg NAC untuk diet Anda, dan setidaknya satu sendok dari whey berkualitas tinggi untuk diet anda setiap hari dan 1000 mg Metionin sehari-hari.
Saat ini suplemen Glutathione tampaknya tidak efektif, tetapi mengambil precursor Glutathione meningkatkan produksi tubuh Anda Glutathione.
mayakoe 